PROCESO DE EXPERIENCIA SOMATICA®
(P.E.S.)
Qué es la Experiencia Somática®
“Somatic Experiencing®” - SE (Experiencia Somática) es un enfoque naturalista para la resolución en la sanación del trauma, desarrollada por el Dr. Peter Levine. Y basada en la observación de que los animales salvajes, a pesar de que son diariamente amenazados, raramente son traumatizados.
El proceso de experiencia somática es simple pero a la vez efectivo, junto a la ayuda emocional de un profesional capacitado en PES. Su guía usará trabajos de respiración además de imágenes dirigidas a través de su sesión.
Ahora bien, los humanos poseen virtualmente los mismos mecanismos innatos de regulación que los animales, el funcionamiento de este sistema instintivo es frecuentemente inhibido, entre otros factores, por la parte “racional” de nuestro cerebro. Esta restricción impide la descarga completa de la activación movilizada para la sobrevivencia, imposibilitando que el sistema nervioso regrese a su equilibrio.
La energía que no es liberada permanece en el cuerpo y en el sistema nervioso, se queda fijado en un modo operante de alta activación. Los variados síntomas del trauma resultan de la tentativa del cuerpo de “administrar” y contener esta sobrecarga energética.
La estructura del trauma, incluida la hiperactividad, la disociación y el congelamiento, está basada en la evolución del comportamiento de sobrevivencia del predador-presa.
Los síntomas del trauma son el resultado de una intensa e incompleta respuesta biológica de defensa frente a una amenaza, congelada en el tiempo. Posibilitando el descongelamiento de esta respuesta y enseguida, permitiendo que ella se complete, el trauma pueda ser curado.
Los síntomas del trauma no son causados por el evento amenazador en si. Ellos aparecen cuando la energía activada en el organismo en el momento del shock no es liberada por el cuerpo. Esta energía permanece en el sistema nervioso, donde puede provocar daños a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Los animales salvajes desarrollaron la habilidad de liberarse de este exceso de energía.
“El Trauma es una camisa de fuerza interna, creada en un momento devastador y congelado en el tiempo. Sofoca el desarrollo de nuestro ser, estrangulando nuestras oportunidades de seguir adelante con nuestras vidas. Desconectándonos de nosotros mismos, de los otros, de la naturaleza y del espíritu. Cuando somos dominados por una amenaza, quedamos congelados por el miedo; es como si nuestras energías instintivas de sobrevivencia estuviesen “acorraladas, sin salida, sin tener un lugar donde ir””.
Peter A. Levine
““Renegociación” es una palabra que yo uso para describir el proceso de sanación o resolución del trauma. Es una gradual, gentil y hábil descarga de las energías de sobrevivencia intensamente comprimidas, acompañadas por la finalización “retrospectiva” de las respuestas biológicas de defensa y de orientación que fueron congeladas en el momento del colapso. No es un revivir catártico del evento traumático, ya que la catarsis lleva a la retraumatización”.
Peter A. Levine
Si un organismo es incapaz de descargar totalmente la activación ascendente del SN a través de acciones de protección y preservación de la vida (es decir, el ataque o la huida), entonces la energía movilizada permanecerá encerrada en lo somático (cabeza, cara, el cuello, intestino).
La clásica bola de nieve – rodando montaña abajo. Un sistema de feed-back positivo es creado y se repetirá hasta que las respuestas de supervivencia sean finalizadas (realizadas hasta que se completen) y la energía (en el sistema) sea descargada. En caso contrario, la activación causa el desarrollo de complejos síntomas por el trauma. Esta es la razón por la cual las medidas preventivas son tan vitales después que vivenciamos acontecimientos aterradores. En caso contrario, los síntomas somáticos y la disociación se formará para limitar, restringir, detener, contener la intensa activación de las respuestas de sobrevivencia no descargadas.
La formación de síntomas traumáticos es una adaptación no conciente cuyo objetivo es el de prevenir que el organismo continué sobrecargado. Aunque sea mucho más fácil prevenir el trauma, ahora es posible resolver muchos de los efectos traumáticos de los síntomas, aunque estén profundamente arraigados.
“Cuerpo y Mente - Sí experimentas una serie de síntomas extraños que nadie es capaz de explicar, es posible que procedan de una reacción traumática frente a un incidente pasado que, tal vez, ni siquiera recuerdes. Ante un trauma el cuerpo reacciona intensamente, se pone en tensión cuando está en estado de alerta, se prepara cuando siente miedo, se queda inmóvil y se derrumba ante la impotencia del terror.”
“Cuando comprendas cómo tiene lugar el trauma y aprendas a identificar los mecanismos que te impiden resolverlo, empezarás, también, a reconocer las formas en las que tu organismo intenta curarse a sí mismo.”
“En la Experiencia Somática, iniciarás tu propia curación al reintegrar partes fragmentadas o perdidas de tu yo esencial.
Para llevar a cabo esta tarea, necesitas un fuerte deseo de volver a recuperar tu integridad. Este deseo te servirá de ancla a través de la cual tu alma se reconectará con tu cuerpo.
La curación tendrá lugar cuando elementos congelados de tu experiencia pasada (que han adoptado la forma de síntomas) sean liberados de las labores que sirven al trauma; esto te permitirá descongelarte de forma gradual. Cuando te deshieles, tendrás la posibilidad de ser más funcional y de fluir más”.
Peter Levine – Libro Curar El Trauma – Ediciones Urano.
El Proceso de Experiencia Somática facilita la liberación de la energía atrapada dentro del sistema nervioso, la mueve a través de las tres partes principales del cerebro que están asociadas con los patrones de conducta y da como resultado una integración sanadora y una síntesis del cerebro - cuerpo - espíritu.
Muchas de las enfermedades de hoy en día son provocadas por problemas de origen emocional que ocurrieron en la niñez, pero no se manifestaron hasta al cabo de unos años.
Lo mas importante del trabajo del Proceso de Experiencia Somática (PES), es hacer que la persona reviva el momento que queremos trabajar y el cual deseamos que deje de somatizarse, indicar a la persona que no es tan importante que visualice el hecho, pues los puntos que se presionan le llevaran a vivir intensamente como si fuera el mismo momento en que ocurrió; para que vuelva a manifestarse la misma energía que provocó el trauma o alguna enfermedad determinada.
El Proceso de Experiencia Somática no tiene nada que ver con la hipnosis ya que la persona es totalmente consciente de todo el proceso, el terapeuta solamente va a guiar el proceso, ayudándole a revivir con mayor detalle todo lo ocurrido del cuerpo y de la mente, a través del sistema nervioso central.
A través del Proceso de Experiencia Somática el cuerpo nos puede ir indicando en que edad se originó el problema, podemos preguntar si este es consciente o inconsciente y si su origen es de tipo familiar, religioso, escolar, o económico, aunque estos son algunos de los mas comunes, puede haber otros muchos, los cuales si son inconscientes, podemos utilizar los diferentes puntos en el cuerpo y ver cual de ellos es el que esta alterado y que emociones son las que están alterando el cuerpo.
Los síntomas del trauma
Cuando la energía de este estado activado en grado sumo no se descarga, el organismo concluye que todavía esta en peligro.
El efecto que esta percepción produce en el organismo, es una continua estimulación del sistema nervioso para que mantenga y aumente ese nivel de alerta y de excitación.
El sistema nervioso, por sí solo, es incapaz de descargar la energía. El organismo, para poder recuperar el equilibrio, debe encontrar una salida al ciclo creado por la percepción del peligro y la excitación que la acompaña.
Si fracasa y no lo consigue, a medida que el organismo compense este estado de excitación, provocará la patología y la debilitación mediante las manifestaciones que ahora reconocemos como los síntomas del trauma.
Los primeros síntomas del trauma suelen aparecer poco tiempo después del incidente que los ha engendrado.
Hay síntomas que son indicativos del trauma porque son comunes en la mayoría de las personas traumatizadas.
Los que se desarrollan en primer lugar. (El núcleo de la reacción traumática):
- Hiperexcitación,
- Constricción,
- Disociación,
- Sentimientos de impotencia.
Otros síntomas que aparecen en el mismo momento del incidente o poco después:
- Hipervigilancia estado de “alerta” permanente,
- Intrusión de imágenes retrospectivas,
- Sensibilidad emocionales y de sobresalto exageradas,
- Pesadillas y terror nocturno,
- Cambios de temperamento bruscos, por ejemplo, reacciones de furia o rabietas, vergüenza,
- Capacidad reducida para manejar el estrés (se sufre estrés con facilidad y mucha frecuencia),
- Dificultad para dormir.
Los síntomas que suelen ocurrir en la siguiente fase de desarrollo incluyen:
- Ataque de pánico, fobia y ansiedad,
- Mente “en blanco” o “espaciosidad",
- Respuestas de sobresalto exageradas,
- Sensibilidad extrema a la luz y el sonido,
- Hiperactividad,
- Respuestas emocionales exageradas,
- Pesadillas y terror nocturno,
- Comportamiento de evitación (evita ciertas circunstancias),
- Atracción hacia las situaciones peligrosas,
- Llanto frecuente,
- Cambios de temperamento bruscos, por ejemplo, reacciones de furia o rabietas, vergüenza,
- Actividad sexual exagerada o disminuida,
- Amnesia o mala memoria,
- Incapacidad de amar, de fomentar o establecer vínculos con otras personas,
- Miedo a la muerte, a enloquecer o a tener una vida corta,
- Capacidad reducida para manejar el estrés (se sufre estrés fácilmente y con mucha frecuencia),
- Dificultad para dormir.
El último grupo de síntomas lo forman aquellos que, por lo general, tardan más tiempo en desarrollarse.
- Timidez excesiva,
- Respuestas emocionales disminuidas o mudas,
- Incapacidad de comprometerse,
- Fatiga crónica o escaso nivel de energía,
- Problemas en el sistema inmunitario y algunos trastornos endocrinos como la disfunción tiroidal,
- Enfermedades psicosomáticas, en particular dolores de cabeza problemas en el cuello y la espalda, asma, problemas del aparato digestivo, espasmos de colón y síndrome premenstrual agudo,
- Depresión, sensación de fatalidad inminente,
- Sentimiento de separación, desavenencia y soledad “muerto en vida”,
- Pérdida de interés por la vida,
- Miedo a morir, enloquecer o tener una vida corta,
- Comportamiento y sentimiento de impotencia,
- Incapacidad de amar, de fomentar o establecer vínculos con otras personas,
- Capacidad reducida para manejar el estrés y para formular planes.
Los síntomas del trauma pueden ser estables (permanentes), inestables (aparecen y desaparecen) o permanecer ocultos durante décadas.
Por lo general, estos síntomas no se dan uno a uno, sino en constelaciones. Aunque ciertos síntomas pueden sugerir un tipo de trauma particular, no existe ninguno que sea exclusivamente indicativo del trauma que lo causó.
Las personas manifestarán los síntomas traumáticos de un modo diferente según la naturaleza y la gravedad del trauma, la situación en la que sucedió y los recursos personales y de desarrollo que el individuo tenía a su disposición en el momento de la experiencia.
Beneficios de una Sesión del Proceso de Experiencia Somática.
- Claridad interna en materia de patrones de una larga vida.
- Desahogo de una presión emocional y con ello la libertad de poder elegir.
- Una nueva sensación de intimidad con usted misma(o) y con los demás.
- Descubrimiento de nuevas estrategias potentes de vida.
- Un sentido interno de claridad, propósito y destino.
- El retorno a la felicidad y libertad de su niño interno espontáneo.
- Encontrar el amor para conectarse con la divinidad de uno mismo.
Peter A. Levine
Peter Levine, Ph.D., creó y desarrollo Somatic Experiencing® y dirige la “Foundation for Human Enrichment” - FHE (Fundación para el Enriquecimiento Humano).
Posee un Doctorado en Biofísica Médica y Doctorado en Psicología.
Levine fue consultor de la NASA durante el desarrollo de la Estación Espacial.
Enseña su método en hospitales y clínicas del dolor en Europa, en EUA, como también en el Hopi Guidance Center, en Arizona.
Durante sus 30 años de estudio del estrés y el trauma, el Dr. Levine también ha contribuido con varias publicaciones científicas, médicas y populares.
Sus libros, El Despertar del Tigre - Curando el Trauma, está en su quinta edición en los EUA y en su segunda edición en Brasil.
© Copyright 2001-2002 Experiencia Somática. Todos los derechos reservados.
Somatic Experiencing® es una marca registrada de Peter Levine, Ph.D
Mariella Norambuena C.
Terapeuta
Especialista en Resolución del Trauma
Proceso de Experiencia Somática
09 – 075 04 79 / 717 39 14
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